Ingredient and Portion
雜莓脆片乳酪
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莓類食物如藍莓、紅莓及葡萄所含之前花青素對維持視力健康有幫助。士多啤梨含豐富維他命C，能增強免疫能力，維持微血管健康以及抗氧化。提子乾含豐富鐵質，但吸收率不高。若與士多啤梨同吃，士多啤梨中的維他命C能增加鐵質的吸收率。
Novice
15 mins
士多啤梨 4粒
藍莓 10粒
粟米片 1/2杯
提子乾 10粒
純味低脂乳酪 1杯
藍莓 10粒
粟米片 1/2杯
提子乾 10粒
純味低脂乳酪 1杯
Method
1. 士多啤梨切小粒，留起1粒切片用作裝飾。
2. 撈勻粟米片、提子乾、士多啤梨粒及藍莓，放於小杯內。
3. 食前將乳酪淋於上面，放上士多啤梨片及藍莓作裝飾。
2. 撈勻粟米片、提子乾、士多啤梨粒及藍莓，放於小杯內。
3. 食前將乳酪淋於上面，放上士多啤梨片及藍莓作裝飾。
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